L’eau et l’apnée

Hydratation, lavage, rinçage, bref tout le cycle… mais pas en machine ! D’abord on va parler écogestes, puis hydratation. L’ apnée en bassin commence par .. la DOUCHE mesdames et messieurs ! Eh oui, rappelez-vous que pour évacuer toute la sueur (même minime ) de votre journée, il faut vous laver avec du SAVON AVANT l’accès au… Read More »

Musique, apnée, & cœur : liés?

La musique peut aider vos apnées, mais pas seulement. ( Page mise à jour 30/11/2022. ) Une étude Anglaise ( source Alex JAFFRAY, journaliste de France télévision , avril 2020) démontre ce que Socrate disait déjà  » la musique adoucit les mœurs  » cad Un rythme inférieur à 80BPM ( battements par minute ) sur… Read More »

la COHÉRENCE CARDIAQUE

Bonjour, en fin de ce petit mot, vous trouverez une méthode respiratoire qui vous aidera en ces temps difficiles. il s’ agit de réguler sa ventilation sur un temps d’inspiration égal à celui de l’expiration. celà dure 5′. & Pensez bien que la pratique régulière de l’apnée vous aidera si vous devez faire face à… Read More »

Programme de Préparation Générale et Programme de Préparation Spécifique de Pierre Frolla Mars 2020

Pierre Frolla, recordman du monde d’apnée, propose un programme de préparation générale et un programme de préparation spécifique adaptés à nos pratiques de sports et loisirs en apnée. Vous pouvez choisir l’un des 2 programmes et bien sûr l’adapter à votre condition physique, ses tutoriels vidéos sont à regarder avant de démarrer une séance. Vous… Read More »

APNÉE EXOS à SEC : Laurent de Beaucaron

 Des exercices chez vous peuvent vous aider à maintenir, voire améliorer vos capacités en apnée. Vous avez déjà l’ onglet APNEE > COURS EN + qui recense déjà des choses à faire, comme une séance complète d’étirements qui peuvent se révéler être une séance de sport à part entière! En voici une proposée par LAURENT… Read More »

cours de navigation

Toujours aussi nombreux  au cours de navigation donné par Jean-Félix qui s’est organisé jeudi 13/02 à la maison des sports (35 élèves au 1er cours et 30 au 2nd ). Début de séance 19h30 fin 22h30. Après 1 heure de théorie,  les élèves se sont mis en groupe pour appliquer les exercices donné par Jean-Félix. Calcul de… Read More »

Passage RIFA PSM

Samedi 25/01 a eu lieu le passage RIFA PSM organisé par Joël BRECHAIRE et accompagné de Christian et de Jean-Pierre. Plusieurs adultes du RSSM et  3 Ados de la section jeune, (Arthur, Aodren et Antoine) ont participé à cette journée de formation. Journée qui s’est déroulé en deux étape.  1 -La partie pratique (secourisme à… Read More »