Un reportage recense les vidéos des séances de champions d’apnées confinés dans le sud. Profitez d’être chez vous avec ce recueil de séances en ligne faites par des champions, entre autres, & le parlé niçois… c’est vous qui voyez!!! Si vous trouvez certains exos trop dur, gardez votre motivation en les modulant à la baisse… Read More »

Hydratation, lavage, rinçage, bref tout le cycle… mais pas en machine ! D’abord on va parler écogestes, puis hydratation. L’ apnée en bassin commence par .. la DOUCHE mesdames et messieurs ! Eh oui, rappelez-vous que pour évacuer toute la sueur (même minime ) de votre journée, il faut vous laver avec du SAVON AVANT l’accès au… Read More »

La musique peut aider vos apnées, mais pas seulement. ( Page mise à jour 30/11/2022. ) Une étude Anglaise ( source Alex JAFFRAY, journaliste de France télévision , avril 2020) démontre ce que Socrate disait déjà  » la musique adoucit les mœurs  » cad Un rythme inférieur à 80BPM ( battements par minute ) sur… Read More »

Les autres séances à SEC de champion vous semblent dures? Alors si certains ressentent gênes, tête qui tourne, étoiles dans les  yeux ou faiblesse dans les jambes, diminuez le volume de vos exos, et/ ou de vos poumons pleins. Je rappelle ce qui a été dit dans le cours de physio de novembre : si… Read More »

Bonjour, en fin de ce petit mot, vous trouverez une méthode respiratoire qui vous aidera en ces temps difficiles. il s’ agit de réguler sa ventilation sur un temps d’inspiration égal à celui de l’expiration. celà dure 5′. & Pensez bien que la pratique régulière de l’apnée vous aidera si vous devez faire face à… Read More »

Pierre Frolla, recordman du monde d’apnée, propose un programme de préparation générale et un programme de préparation spécifique adaptés à nos pratiques de sports et loisirs en apnée. Vous pouvez choisir l’un des 2 programmes et bien sûr l’adapter à votre condition physique, ses tutoriels vidéos sont à regarder avant de démarrer une séance. Vous… Read More »