Dans la série des cours théoriques / mois du club RSSM, voici le 1er cours théorique Pour débutants & initiés, gratuit. INSCRIVEZ-VOUS ICI 24H AVANT Tout ce que vous avez toujours voulu savoir sur les mécanismes corporels pour mieux pratiquer TOUS les sports en apnée ( Apnée, Tir sur cible, hockey  subaquatique, pêche sous-marine…) &… Read More »

Une championne Française,   ALICE MODOLO vous propose ses étirements. Elle a aussi participé a un CLIP en apnée de BEYONCE, ( runnin’ ) avec Guillaume Néry Heureusement qu’il n’y pas que les hommes après tout, non mais 😉 ! & si vous avez des remarques, questions, ou suggestions sur des thèmes à aborder, contactez-moi. Grégory Quétier… Read More »

Voici une vidéo de conférence avec l’entraineur de l’équipe de France Christian Vogler, qui vous donne des pistes pour faire du sec chez vous.   Bon visionnage & si vous avez des remarques, questions, ou suggestions sur des thèmes à aborder, contactez-moi. Grégory Quétier MEF1 apnée Directeur de bassin du vendredi    

Un reportage recense les vidéos des séances de champions d’apnées confinés dans le sud. Profitez d’être chez vous avec ce recueil de séances en ligne faites par des champions, entre autres, & le parlé niçois… c’est vous qui voyez!!! Si vous trouvez certains exos trop dur, gardez votre motivation en les modulant à la baisse… Read More »

Hydratation, lavage, rinçage, bref tout le cycle… mais pas en machine ! D’abord on va parler écogestes, puis hydratation. L’ apnée en bassin commence par .. la DOUCHE mesdames et messieurs ! Eh oui, rappelez-vous que pour évacuer toute la sueur (même minime ) de votre journée, il faut vous laver avec du SAVON AVANT l’accès au… Read More »

La musique peut aider vos apnées, mais pas seulement. ( Page mise à jour 30/11/2022. ) Une étude Anglaise ( source Alex JAFFRAY, journaliste de France télévision , avril 2020) démontre ce que Socrate disait déjà  » la musique adoucit les mœurs  » cad Un rythme inférieur à 80BPM ( battements par minute ) sur… Read More »

Les autres séances à SEC de champion vous semblent dures? Alors si certains ressentent gênes, tête qui tourne, étoiles dans les  yeux ou faiblesse dans les jambes, diminuez le volume de vos exos, et/ ou de vos poumons pleins. Je rappelle ce qui a été dit dans le cours de physio de novembre : si… Read More »

Bonjour, en fin de ce petit mot, vous trouverez une méthode respiratoire qui vous aidera en ces temps difficiles. il s’ agit de réguler sa ventilation sur un temps d’inspiration égal à celui de l’expiration. celà dure 5′. & Pensez bien que la pratique régulière de l’apnée vous aidera si vous devez faire face à… Read More »

Pierre Frolla, recordman du monde d’apnée, propose un programme de préparation générale et un programme de préparation spécifique adaptés à nos pratiques de sports et loisirs en apnée. Vous pouvez choisir l’un des 2 programmes et bien sûr l’adapter à votre condition physique, ses tutoriels vidéos sont à regarder avant de démarrer une séance. Vous… Read More »