Voici une vidéo de conférence avec l’entraineur de l’équipe de France Christian Vogler, qui vous donne des pistes pour faire du sec chez vous. Bon visionnage & si vous avez des remarques, questions, ou suggestions sur des thèmes à aborder, contactez-moi. Grégory Quétier MEF1 apnée Directeur de bassin du vendredi
Compte rendu de réunion du 29 avril 2020
Un reportage recense les vidéos des séances de champions d’apnées confinés dans le sud. Profitez d’être chez vous avec ce recueil de séances en ligne faites par des champions, entre autres, & le parlé niçois… c’est vous qui voyez!!! Si vous trouvez certains exos trop dur, gardez votre motivation en les modulant à la baisse… Read More »
Hydratation, lavage, rinçage, bref tout le cycle… mais pas en machine ! D’abord on va parler écogestes, puis hydratation. L’ apnée en bassin commence par .. la DOUCHE mesdames et messieurs ! Eh oui, rappelez-vous que pour évacuer toute la sueur (même minime ) de votre journée, il faut vous laver avec du SAVON AVANT l’accès au… Read More »
La musique peut aider vos apnées, mais pas seulement. ( Page mise à jour 30/11/2022. ) Une étude Anglaise ( source Alex JAFFRAY, journaliste de France télévision , avril 2020) démontre ce que Socrate disait déjà » la musique adoucit les mœurs » cad Un rythme inférieur à 80BPM ( battements par minute ) sur… Read More »
Les autres séances à SEC de champion vous semblent dures? Alors si certains ressentent gênes, tête qui tourne, étoiles dans les yeux ou faiblesse dans les jambes, diminuez le volume de vos exos, et/ ou de vos poumons pleins. Je rappelle ce qui a été dit dans le cours de physio de novembre : si… Read More »
Bonjour, en fin de ce petit mot, vous trouverez une méthode respiratoire qui vous aidera en ces temps difficiles. il s’ agit de réguler sa ventilation sur un temps d’inspiration égal à celui de l’expiration. celà dure 5′. & Pensez bien que la pratique régulière de l’apnée vous aidera si vous devez faire face à… Read More »
Pierre Frolla, recordman du monde d’apnée, propose un programme de préparation générale et un programme de préparation spécifique adaptés à nos pratiques de sports et loisirs en apnée. Vous pouvez choisir l’un des 2 programmes et bien sûr l’adapter à votre condition physique, ses tutoriels vidéos sont à regarder avant de démarrer une séance. Vous… Read More »
Des exercices chez vous peuvent vous aider à maintenir, voire améliorer vos capacités en apnée. Vous avez déjà l’ onglet APNEE > COURS EN + qui recense déjà des choses à faire, comme une séance complète d’étirements qui peuvent se révéler être une séance de sport à part entière! En voici une proposée par LAURENT… Read More »