Hydratation, lavage, rinçage, bref tout le cycle… mais pas en machine ! D’abord on va parler écogestes, puis hydratation. L’ apnée en bassin commence par .. la DOUCHE mesdames et messieurs ! Eh oui, rappelez-vous que pour évacuer toute la sueur (même minime ) de votre journée, il faut vous laver avec du SAVON AVANT l’accès au… Read More »
La musique peut aider vos apnées, mais pas seulement. ( Page mise à jour 30/11/2022. ) Une étude Anglaise ( source Alex JAFFRAY, journaliste de France télévision , avril 2020) démontre ce que Socrate disait déjà » la musique adoucit les mœurs » cad Un rythme inférieur à 80BPM ( battements par minute ) sur… Read More »
Les autres séances à SEC de champion vous semblent dures? Alors si certains ressentent gênes, tête qui tourne, étoiles dans les yeux ou faiblesse dans les jambes, diminuez le volume de vos exos, et/ ou de vos poumons pleins. Je rappelle ce qui a été dit dans le cours de physio de novembre : si… Read More »
Bonjour, en fin de ce petit mot, vous trouverez une méthode respiratoire qui vous aidera en ces temps difficiles. il s’ agit de réguler sa ventilation sur un temps d’inspiration égal à celui de l’expiration. celà dure 5′. & Pensez bien que la pratique régulière de l’apnée vous aidera si vous devez faire face à… Read More »
Pierre Frolla, recordman du monde d’apnée, propose un programme de préparation générale et un programme de préparation spécifique adaptés à nos pratiques de sports et loisirs en apnée. Vous pouvez choisir l’un des 2 programmes et bien sûr l’adapter à votre condition physique, ses tutoriels vidéos sont à regarder avant de démarrer une séance. Vous… Read More »
Des exercices chez vous peuvent vous aider à maintenir, voire améliorer vos capacités en apnée. Vous avez déjà l’ onglet APNEE > COURS EN + qui recense déjà des choses à faire, comme une séance complète d’étirements qui peuvent se révéler être une séance de sport à part entière! En voici une proposée par LAURENT… Read More »
Toujours aussi nombreux au cours de navigation donné par Jean-Félix qui s’est organisé jeudi 13/02 à la maison des sports (35 élèves au 1er cours et 30 au 2nd ). Début de séance 19h30 fin 22h30. Après 1 heure de théorie, les élèves se sont mis en groupe pour appliquer les exercices donné par Jean-Félix. Calcul de… Read More »
Jolie compétition pour l‘équipe 3 de Rennes, qui même si elle finit à la 9ème place, ne démérite pas et garde sa place en poule A. La qualification à un potentiel championnat de France D4 est suspendue à un désistement d’une équipe d’une autre région. On retiendra que cela a été une première pour de… Read More »
Samedi 25/01 a eu lieu le passage RIFA PSM organisé par Joël BRECHAIRE et accompagné de Christian et de Jean-Pierre. Plusieurs adultes du RSSM et 3 Ados de la section jeune, (Arthur, Aodren et Antoine) ont participé à cette journée de formation. Journée qui s’est déroulé en deux étape. 1 -La partie pratique (secourisme à… Read More »