la COHÉRENCE CARDIAQUE

Bonjour,

en fin de ce petit mot, vous trouverez une méthode respiratoire qui vous aidera en ces temps difficiles. il s’ agit de réguler sa ventilation sur un temps d’inspiration égal à celui de l’expiration. celà dure 5′.

& Pensez bien que la pratique régulière de l’apnée vous aidera si vous devez faire face à la maladie, puisqu’ un apnéiste entraîné a un meilleur rendement musculaire  ( jusqu’ à 30% d’O2 économisé, source Frédéric Lemaitre « l’apnée, de la théorie à la pratique »)

Cette vidéo m’a été indiquée par Erwan Passini, initiateur-apnée du lundi. Merci à lui.

à Bientôt.
& si vous avez des remarques, questions ou suggestions sur des thèmes à aborder, contactez-moi.

Grégory Quétier
MEF1 apnée
Directeur de bassin du vendredi